Malaki 8, 2021-Hōʻike ka noiʻi hou i ka manawa asymptomatic nā maʻi me COVID-19 no ka liʻiliʻi o 7 mau lā, hiki i nā kauka ke hoʻoholo inā mākaukau lākou no kahi papahana hoʻoikaika kino a kōkua iā lākou e hoʻomaka mālie.
ʻO David Salman, kahi mea noiʻi hoʻonaʻauao hoʻonaʻauao ma ka mālama mua ma Imperial College London, a me kāna mau hoa hana i paʻi i kahi alakaʻi pehea e hiki ai i nā kauka ke alakaʻi i nā hoʻolaha palekana ma hope o COVID-19 i paʻi ʻia ma ka pūnaewele ma BMJ i Ianuali.
Ua hopohopo ka mea kākau i nā poʻe maʻi i hana ʻole no ka manawa lōʻihi akā ʻaʻohe maʻi maʻi COVID-19.
Ua kuhikuhi nā mea kākau i nā mea maʻi me nā hōʻailona hoʻomau a i ʻole COVID-19 koʻikoʻi a i ʻole ka mōʻaukala o nā hoʻopiʻi naʻau e koi hou i ka loiloi.Akā inā ʻaʻole, hiki ke hoʻomaka maʻamau no ka liʻiliʻi o 2 mau pule me ka hoʻoikaika liʻiliʻi.
Hoʻokumu ʻia kēia ʻatikala ma ka nānā ʻana i nā hōʻike o kēia manawa, nā manaʻo kuʻikahi, a me ka ʻike o ka poʻe noiʻi i ka lāʻau haʻuki a me ka lāʻau haʻuki, hoʻoponopono hou, a me ka mālama mua.
Ua kākau ka mea kākau: "Pono e hana i kahi kaulike ma waena o ka pale ʻana i ka poʻe i hana ʻole i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma kahi pae i ʻōlelo ʻia e maikaʻi no ko lākou olakino, a me ka pilikia o ka maʻi puʻuwai a i ʻole nā hopena ʻē aʻe no kekahi heluna kanaka. ”
Manaʻo ka mea kākau i kahi ala i hoʻokaʻawale ʻia, pono i kēlā me kēia māhele ma kahi o 7 mau lā, e hoʻomaka me ka hoʻoikaika haʻahaʻa haʻahaʻa a lōʻihi ma kahi o 2 pule.
Hōʻike ka mea kākau i ka hoʻohana ʻana i ka Berger Perceived Exercise (RPE) scale hiki ke kōkua i nā maʻi e nānā i kā lākou hana hana a kōkua iā lākou e koho i nā hana.Ua helu ka poʻe maʻi i ka pōkole o ka hanu a me ka luhi mai ka 6 (ʻaʻohe hoʻoikaika nui) a i ka 20 (ka hoʻoikaika kiʻekiʻe).
Manaʻo ka mea kākau i nā lā 7 o ka hoʻomaʻamaʻa a me ka maʻalahi a me ka hoʻomaʻamaʻa hanu i ka pae mua o ka "hana ikaika māmā loa (RPE 6-8)".Hiki i nā hana ke komo i ka hana hale a me ka māla māmā, ka hele wāwae, ka hoʻonui ʻana i ka māmā, ka hoʻolohi ʻana, ka hoʻomaʻamaʻa kaulike a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa yoga.
Pono ka Phase 2 i nā lā 7 o nā hana māmā māmā (RPE 6-11), e like me ka hele wāwae a me ka yoga māmā, me ka piʻi ʻana o 10-15 mau minuke i kēlā me kēia lā me ka pae RPE i ʻae ʻia.Hōʻike ka mea kākau ma kēia mau pae ʻelua, hiki i ke kanaka ke kamaʻilio piha me ka pilikia ʻole i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa.
Hiki i ka pae 3 ke komo i ʻelua mau minuke he 5 mau minuke, hoʻokahi no ka hele wikiwiki, piʻi a i lalo i nā alapiʻi, ka holo ʻana, ka ʻauʻau ʻana, a i ʻole ke kaʻa kaʻa-hoʻokahi no kēlā me kēia hoʻoponopono.I kēia manawa, ʻo 12-14 ka RPE i manaʻo ʻia, a hiki i ka mea maʻi ke kamaʻilio i ka wā o ka hana.Pono ka mea maʻi e hoʻonui i kahi manawa i kēlā me kēia lā inā ʻae ka hoʻomanawanui.
ʻO ka hā o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e hoʻokūkū i ka hoʻonohonoho ʻana, ka ikaika a me ke kaulike, e like me ka holo ʻana akā ma kahi ʻaoʻao ʻē aʻe (e laʻa, ka shuffling i nā kāleka ma ka ʻaoʻao).Hiki i kēia pae ke hoʻokomo i ka hoʻoikaika kino kino a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa huakaʻi, akā ʻaʻole paʻakikī ka hoʻoikaika kino.
Ua kākau ka mea kākau i kēlā me kēia manawa, pono nā poʻe maʻi e "mākaʻikaʻi no ka hoʻihoʻi ʻole ʻia o ka hola 1 a i ka lā aʻe ma hope o ka hoʻoikaika kino, ka hanu ʻino, ka puʻuwai puʻuwai ʻino, ka luhi a i ʻole ka lethargy, a me nā hōʻailona o ka maʻi noʻonoʻo."
Ua kuhikuhi ka mea kākau i nā hoʻopiʻi psychiatric, e like me ka psychosis, ua ʻike ʻia he hiʻohiʻona kūpono o COVID-19, a hiki i kāna mau hōʻailona ke komo i ka maʻi post-traumatic stress, hopohopo a me ke kaumaha.
Ua kākau ka mea kākau ma hope o ka hoʻopau ʻana i nā pae ʻehā, mākaukau paha nā mea maʻi e hoʻi hou i kā lākou pae hana ma mua o COVID-19.
Hoʻomaka kēia ʻatikala mai ka manaʻo o kahi mea maʻi i hiki ke hele a ʻauʻau no 90 mau minuke ma mua o ka loaʻa ʻana o COVID-19 i ʻApelila.ʻO ka mea maʻi he mea kōkua mālama olakino, a ʻōlelo ʻo ia ʻo COVID-19 "e nāwaliwali iaʻu."
Ua ʻōlelo ka mea maʻi he mea kōkua nui ka hoʻoikaika kino: “He mea kōkua kēia i ka hoʻonui ʻana i koʻu umauma a me koʻu māmā, no laila e maʻalahi ka hana ʻana i nā hoʻoikaika ikaika.Kōkua ia i ka hana ʻoi aku ka ikaika e like me ka hele wāwae.ʻO kēia mau hoʻoikaika ʻana no ka manaʻo o koʻu māmā e hiki ke paʻa i ka ea.He kōkua nui nā ʻenehana hanu a hana pinepine au i kekahi mau mea.ʻIke au ʻo ka hele wāwae ka mea maikaʻi loa no ka mea he hana ia e hiki iaʻu ke hoʻomalu.Hiki iaʻu ke hoʻomalu i ka hele wāwae ʻana me ka māmā a me ka mamao.E hoʻonui mālie i ka wā e nānā ana i koʻu puʻuwai a me ka manawa hoʻōla me ka hoʻohana ʻana i ka "fitbit".
Ua haʻi ʻo Salman iā Medscape ua hoʻolālā ʻia ka papahana hoʻomaʻamaʻa ma ka pepa e kōkua i ke alakaʻi ʻana i nā kauka "a wehewehe i nā mea maʻi i mua o nā kauka, ʻaʻole no ka hoʻohana maʻamau, ʻoi aku ka noʻonoʻo ʻana i ka maʻi ākea a me ka hoʻihoʻi ʻana i ka maʻi trajectory ma hope o COVID-19."
Ua ʻōlelo ʻo Sam Setareh, he cardiologist ma Mount Sinai ma New York, he mea maikaʻi ka ʻōlelo kumu o ka pepa: "E mahalo i ka maʻi."
Ua ʻae ʻo ia me kēia ala, ʻo ia ke kali i hoʻokahi pule ma hope o ka puka ʻana o ka hōʻailona hope loa, a laila hoʻomau mālie i ka hoʻomaʻamaʻa ma hope o COVID-19.
I kēia manawa, ʻo ka hapa nui o ka ʻikepili maʻi puʻuwai e pili ana i nā mea pāʻani a me nā maʻi maʻi maʻi, no laila ʻaʻohe ʻike e pili ana i ka pilikia o ka puʻuwai no nā poʻe maʻi e hoʻi i ka haʻuki a hoʻomaka i nā haʻuki ma hope o ka COVID-19 maʻalahi.
Ua ʻōlelo ʻo Setareh, kahi hui o ka Post-COVID-19 Heart Clinic ma Mount Sinai, inā loaʻa ka maʻi maʻi COVID-19 a maikaʻi ka hoʻāʻo ʻana i ka naʻau, pono lākou e hoʻōla me ke kōkua o ka cardiologist ma ka Post-COVID- 19 Hana waena.
Inā ʻaʻole hiki i ka mea maʻi ke hoʻi i ka hoʻomaʻamaʻa baseline a i ʻole ka ʻeha o ka umauma, pono e loiloi ʻia e ke kauka.Ua ʻōlelo ʻo ia, pono e hōʻike ʻia ka ʻeha o ka umauma, ka puʻuwai a i ʻole ka puʻuwai i kahi cardiologist a i ʻole ke keʻena post-COVID.
Ua ʻōlelo ʻo Setareh, ʻoiai ʻoi aku ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma hope o COVID-19, ʻoi aku ka nui o ka manawa hoʻoikaika kino.
Ua ʻike ʻia kahi hōʻike i hoʻokuʻu ʻia e ka World Obesity Federation ma ka Pōʻakolu ma nā ʻāina kahi i ʻoi aku ka nui o ka hapalua o ka heluna kanaka i ke kaumaha, ʻo ka nui o ka make mai COVID-19 he 10 mau manawa kiʻekiʻe.
Ua ʻōlelo ʻo Setareh ʻaʻole hiki i nā mea hoʻohana a me nā trackers ke hoʻololi i nā kipa olakino, hiki iā lākou ke kōkua i ka poʻe e hahai i ka holomua a me nā pae ikaika.
Ka manawa hoʻouna: Mar-09-2021